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ダイエットのこと

ダイエットに関して学ぼう

ダイエットで要注意のリバウンド

ダイエットをすると決めた時、ほとんどの方はすぐに結果が出て欲しいと思うはずです。普通の食事量からいきなり1食分抜くなどすれば、その効果で次の日には体重が減っているでしょう。それが何日か続きたった数日で成功したと嬉しくなります。しかし停滞期がやって来ます。食べていないのに体重が全く落ちず、結局やる気までなくなり諦めて食べてしまうと、一気に体重が戻ってしまいます。それだけでなく短期間で大幅に体重を落としてしまうと、体が飢餓状態だと勘違いしてエネルギーを溜め込みやすくなります。その結果、以前よりも体重が増えてしまうリバウンドに繋がってしまうのです。ダイエットは焦らず長期間かけてじっくり行えば、リバウンドの心配がなく痩せられるはずです。

計画的なダイエットが効果的です

ダイエットの基本は食事制限と適度な有酸素運動です。そしていかにスケジュール通りに実行できるかがポイントになります。感情に左右され易い人は極端な食事制限を試みたり、無理なスポーツを行う事で関節や筋肉を痛める等のリスクが生じます。ダイエットを成功させるには大幅な生活習慣の見直しが必要になる事もあります。何度もリバウンドをくり返す人や思う様な効果を得られ無い人はエステサロン等の専門家に相談する事で安全に短期間で結果を得る事も可能です。エステサロンには専門的な知識や豊富な経験を持つエステティシャンが在籍しているので、最適なアドバイスを受ける事ができます。

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